集中力と時間、休憩のタイミングついてシンプルに【解説】しています。

このような疑問に答えます。

本記事の内容

この記事を書いてる私は内装リフォーム業経営歴 20年以上ほどです。

集中力と時間、休憩のタイミングついて経験に基づくいて、　　　
シンプルに解説しています。

集中力と時間、休憩のタイミングついてシンプルに解説しています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

結論として、集中力と時間には休憩も重要です。　

なぜかというと、集中できる時間には限界があるためです。

内装屋職人歴25年以上私の体験談

具体的なお話をすると、職人関連など現場なのでは、
基本10時、お昼　15時の休憩が存在します。
　　 　　　
仕事の集中力には休憩なしでは、継続するパフォーマンスはありえません。

集中力には休憩なしでも問題ないですか？

「休憩なしでも集中力と時間の関係はどうなの？」という
そのような疑問もあると思いますが、集中力と時間には休憩も重要です。　

実際に私は、内装屋職人歴25年以上を経験し、数多くの現場を見てきました。

生産性の低下

というのも、休憩は法律で定められています。　

労働基準法第34条で、
労働時間が 6時間を超え、8時間以下の場合は少なくとも45分
8時間を超える場合は、少なくとも1時間の休憩を与えなければならない、

集中力の低下で作業効率が悪くなれば、下がるどころか、トラブルや事故、ケガにも繋がる場合もあります。　　　　　

なので、集中力と時間には休憩が重要です。

集中力を高める方法について解説していきます。

　

結論として、時間を効果的に管理すると集中力は高まります。

なぜかというと、重要なタスクに優先的に取り組むことで、
生産性が向上し、目標達成に近づきます。

ストレスの軽減

緊急で重要なタスクに集中できるため、期限に追われるストレスを軽減することができます。

ディストラクションの管理をしてみる

「ディストラクション」の意味を簡潔に言うと、注意散漫や集中を妨げることです。

脱：誘惑

とはいえ、世の中、気になることや、誘惑だらけなのですが
具体的なシンプルなディストラクション管理方法を3個ご紹介します。

上記の順番で、見ていきましょう。

①: 電子デバイスの制限

仕事や勉強中に届くスマホの通知は、オフにしておきましょう。

なぜかというと、デジタルデバイスを頻繁にチェックする人はマルチタスクをこなしやすいが、

例えば、メールやSNSのチェックなどは、特定の時間帯にだけすることなどです。

②: インターネットの制御

作業中につい他のことが気になり、サイト検索や動画視聴に飛びついてしまうことがあります。

ここでは、キッパリと心を鬼にしてネット回線をオフにして作業に集中しましょう。

③: 作業環境の整備

集中力を高めるためには、静かな所で整頓された環境を整えることが大事です
騒音や乱雑な場所では、集中力を低下させる要因となります。

せっかく、アプリの通知やネット回線をオフにしていても、
集中する環境が整っていなければ元も子もありません

なので、おすすめの集中できる環境をご紹介いたします。

下記の集中力を高めるための場所3選があります　順番に見ていきましょう

上記をシンプルに解説していきます。

①：図書館

静かで、集中して勉強と思いつく場所と言ったら図書館です

経済的な負担もかからず 、静かな環境で集中して勉強できるため、利用する価値は大きいです。

②：ネットカフェ

最近だと完全個室や半個室などが充実しており、勉強や仕事の集中できる環境になってます

完全防音の個室があれば、部屋から出なくても自分の世界に没頭することができます。

③：喫茶店

喫茶店は家とは異なる雰囲気があり、新鮮な環境で、学習することで、モチベーションが向上する場合があります。

静かすぎる環境でも、逆に集中しにくいと感じる方もいるため、程よい音が溢れる喫茶店は勉強しやすい環境と言えるでしょう。

15分あれば喫茶店に入りなさい。

集中したい時には喫茶店へ行くことをおすすめした本です。

この本は、喫茶店でのリラックスした空間の良さを活かしてアイディアを考えたり作業したりと、
ちょっとした時間を有効に使う場にする方法を提示してくれています。

遮音性アイテムの活用

集中力を高めるためには、集中できる環境が理想的ですが、時には難しい場面もあります。
そのような時には、

集中力を向上させることが肝要です。

集中力を高めたい方は、遮音性アイテムを効果的に活用してみましょう。

今回の記事は以上となります。
多少なりとも参考になれば幸いです。

最後までご覧いただきありがとうございます。